Listy černice: liečivé vlastnosti a kontraindikácie

Černica nie je len chutné, ale aj veľmi prospešné bobuľové ovocie, ktoré obsahuje pomerne veľa vitamínov a minerálov, priaznivo ovplyvňujúcich imunitu, tráviacu sústavu a podobne. Na liečebné účely možno využiť nielen samotné plody, ale aj listy, korene, kvety, konáre. Tento článok pojednáva o prospešnosti listov černice, aké majú liečivé vlastnosti a kontraindikácie. Môžu sa užívať v sušenom aj čerstvom stave. Väčšinou sa pripravujú rôzne odvary a nálevy, ktoré pomáhajú zvládnuť rad závažných vnútorných fyziologických problémov.

Samozrejme, vzniká určitý problém so zberom černice a jej listov. Samotný ker je pichľavý a ťažko sa k nemu dostať, preto sa mnohí nerozhodnú pestovať ho doma alebo na chate. Ale už vyšľachtili odrodu, kde je tŕnia oveľa menej, alebo prakticky chýbajú.

Tento článok sa práve venuje téme liečivých vlastností listov černice. Povieme si, ako ich správne zbierať a skladovať, aké liečivé prostriedky z nich možno pripraviť a aké vlastnosti majú.

Chemické zloženie

Zvyčajne sa zbiera len černica, pričom sa zabúda, že v jej listoch je celá pokladnica vitamínov a minerálov. Ako už bolo povedané, každá časť černicového kríka má množstvo prospešných vlastností. Obsahuje obrovské množstvo vitamínov, minerálov a ďalších látok potrebných pre organizmus. Po prvé, v listoch tohto bobuľovitého ovocia sa nachádzajú vitamíny skupiny B, C, E, PP, ako aj éterické oleje, jablčná, mliečna potravinárske kyseliny, inozitol. Sú v ňom prítomné látky ako taníny, antioxidanty, flavonoidy.

1. Taníny sú zodpovedné za správne trávenie, preto veľmi často pacientom s problémami stolice predpisujú piť odvar z listov ostružiny.
2. Antioxidanty sú látky, ktoré sa podieľajú na regenerácii kožných povrchov, čím spomaľujú jej starnutie. Taktiež sú preventívnym prostriedkom proti kardiovaskulárnym ochoreniam a vzniku rakovinových nádorov.
3. Flavonoidy sa vyznačujú svojim účinkom na imunitný systém. Preto sa počas vírusových a prechladnutých ochorení odporúča pridať do čaju listy ostružiny, aby sa zmiernili príznaky.

Okrem toho sa v listoch ostružiny nachádzajú organické kyseliny, fruktóza, tokoferol, retinol, glukóza, vláknina, ako aj také chemické mikroelementy, ako zinok, nikel, chróm, železo.

Zber a skladovanie

Najlepším ročným obdobím na zber ostružinových listov je jarné obdobie. Nikto nepopiera, že sa dajú zbierať aj na jeseň a v lete, ale práve na jar sa listy vyvinú do takej miery, že sa v nich sústreďuje maximum užitočných látok.

Listy je potrebné zbierať pomocou nožníc a rukavíc, pričom ich odrezávame tak, aby celkový stopka na dĺžku mala aspoň 3 cm. Keď sú listy odrezané, treba sa postarať o ich uskladnenie.

Sušenie

Zozbieraný materiál umiestnite na drevenú dosku. Listy je potrebné ukladať v tenkej vrstve. Potom po nich prejdite valčekom, aby ste z nich vytlačili šťavu.

Ďalším krokom je vložiť listy do hrnca. A ak v prvom kroku bolo potrebné ukladať listy v tenkej vrstve, teraz je dôležité urobiť to tak, aby k sebe veľmi tesne priliehali. Potom ich prikryte pokrievkou, aby sa do hrnca nedostával vzduch. Nechajte listy lúhovať. To by malo trvať približne 4 dni.

Po uplynutí stanoveného času sú listy pripravené na sušenie. Vysušiť ich môžete pomocou rúry, ktorá by mala byť vyhriata na 30–40 stupňov. Ak bude teplota vysoká, zozbieraný materiál sa vysuší príliš a stratí svoje užitočné vlastnosti, stane sa nepoužiteľným.

Existuje ešte jedna možnosť, ktorá vylučuje použitie rúry. Na to budú potrebné bežné dosky, na ktoré treba rozložiť zozbieraný materiál na budúce nálevy a odvary. Najlepšie je umiestniť ich na tmavé miesto, kam nedopadajú slnečné lúče a kde nie je prievan.

Skladovanie

Sušené listy ostružiny by sa mali skladovať na tmavom mieste, kam nepreniká slnečné svetlo. Na to sú výborné kartónové škatule alebo malé látkové vrecúška. Takto nebudú zaberať veľa miesta.

Trvanlivosť ostružinových listov je približne 1–2 roky. Po uplynutí tejto doby jednoducho stratia svoje užitočné vlastnosti a stanú sa nepoužiteľnými, preto najlepším riešením bude vyhodiť staré zásoby a ísť nazbierať nové.

Liečivé vlastnosti listov černice

Ako už bolo uvedené vyššie, listy ostružiny obsahujú veľa užitočných látok, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravia človeka.

1. Vďaka vitamínu C majú listy černice vplyv na imunitný systém človeka počas vírusových ochorení a prechladnutí. Znížiť teplotu, odstrániť kašeľ – to všetko je možné dosiahnuť pomocou nálevov a odvarov z listov tejto bobule.
2. Tokoferol prispieva k predčasnému starnutiu, zabraňuje riziku vzniku vrások a dodáva pokožke zdravý a normálny vzhľad.
3. Listy černice sú dobrým preventívnym prostriedkom proti onkologickým ochoreniam.
4. Ak sú problémy so zvýšeným cholesterolom, potom konzumácia listov černice to napraví znížením množstva tohto ukazovateľa v krvi.
5. Listy černice majú v sebe antibakteriálny a hojivý účinok. Preto ich možno použiť ako náplasť na ranu alebo škrabnutie.
6. Odvarom z listov černice si možno vyplachovať hrdlo pri bolesti zubov, zápale ďasien a ďalších ochoreniach ústnej dutiny.
7. Listy černice pomáhajú bojovať s poruchami príjmu potravy a hnačkou. Taktiež pomáhajú pri gastritíde a vredoch žalúdka.
8. Verí sa, že odvar z listov černice je jedným z najlepších prostriedkov proti nespavosti.
9. Obklady možno použiť proti kožným vyrážkam, pri pomliaždeninách a zápaloch. Pomáhajú zvládnuť hemoroidy.
10. V listoch tejto bobule sa nachádza veľmi veľa železa, čo pozitívne vplýva na činnosť srdca, posilňovanie a čistenie ciev. Vďaka pravidelnému používaniu odvarov z listov černice je možné dosiahnuť vyriešenie problémov s trvalo zvýšeným arteriálnym tlakom.
11. Nálevy sa dobre vysporiadavajú s úlohou vylučovania žlče, čo zlepšuje činnosť žlčníka.
12. Organické kyseliny, ktoré sa nachádzajú v listoch černice, priaznivo vplývajú nielen na vnútorné orgány, ale aj na vonkajší vzhľad človeka. Ak ich bude v tele nedostatok, povedie to k nedostatku vitamínov, problémom so zažívacou sústavou, zhoršeniu štruktúry vlasov a nechtov, bolestiam svalov a kĺbov.

Pre ženy

Vďaka vitamínu E, ktorý sa považuje za výhradne ženský, sa zlepšuje stav počas menopauzy. Je to silný antioxidant, ktorý z tela odstraňuje rôzne odpadové látky a toxíny, ktoré ho otrávujú. To ovplyvňuje nielen zažívací systém, zlepšenie metabolizmu a rýchle chudnutie, ale aj stav pokožky. Tá sa začína rýchlejšie regenerovať, v dôsledku čoho sa spomaľujú procesy starnutia, znižuje sa riziko vzniku vrások, pokožka sa stáva pevnejšou a hladšou. Tento vitamín tiež ovplyvňuje reprodukčný systém. Pomáha telu produkovať estrogén, teda ženský hormón, čo zvyšuje šance na počatie dieťaťa.

Ak má dievča problémy s menštruáciou a normalizáciou cyklu, potom vitamín E, ktorého je v listoch černice veľa, pomôže napraviť situáciu a zvládnuť bolesti počas kritických dní. Mimochodom, zinok, ktorý sa nachádza v listoch černice, tiež pomáha pri tvorbe ženského hormónu a zlepšuje činnosť reprodukčného systému vo všeobecnosti.

Pre mužov

Listy černice obsahujú pomerne veľké množstvo zinku. Tento chemický prvok ovplyvňuje tvorbu semennej tekutiny, zlepšuje kvalitu spermií, čím robí muža plodnejším. Zink zvyšuje hladinu testosterónu a bojuje proti vzniku ženského estrogénu v mužskom organizme, ktorý sa objavuje s vekom alebo v dôsledku obezity.

Počas tehotenstva

Ako už bolo uvedené vyššie, listy černice vďaka vysokému obsahu vitamínu E výborne vplývajú na počatie, pretože pomáhajú produkovať ženský hormón – estrogén. Pokiaľ ide o tehotnú ženu, nedostatok tejto látky spôsobuje veľmi žalostné následky pre život budúceho dieťaťa, pretože môže dôjsť k potratu alebo odlúčeniu placenty. Taktiež vzniká riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení u bábätka po narodení. Po pôrode potrebuje žena čas na zotavenie. V tomto môžu pomôcť listy černice, ktoré normalizujú hladinu hemoglobínu v krvi.

Pre deti

Deti veľmi často trpia prechladnutím, preto odvar z listov černice pomôže posilniť a zlepšiť stav imunitného systému, zmierniť príznaky chorôb ako angína, stomatitída, bronchitída. Predtým, ako dieťaťu podáte odvar alebo nálev, je lepšie poradiť sa s pediatrom. Ten odporučí potrebnú dávku s ohľadom na vekové osobitosti rastúceho organizmu. Deťom, ktoré ešte nedosiahli 2 roky, sa neodporúča podávať černice, odvar alebo nálev z nich, pretože by sa mohla prejaviť alergická reakcia alebo jednoducho neznášanlivosť, čo by pre dieťa malo tie najhoršie následky.

Listy černice v ľudovom liečiteľstve

Nálev na kloktanie

Používa sa proti angíne, zápalom hrdla, bežným prechladnutiam atď.

Ingrediencie:

• Sušené listy černice – 3 polievkové lyžice
• Vriaca voda – 0,5 l

Postup prípravy:

1. Vo vopred vybranej nádobe (na to môže poslúžiť ako pohár, tak aj termoska) sparíme 3 polievkové lyžice sušených listov černice.
2. Už po 1 hodine bude liek pripravený na použitie, len pred použitím ho precedíme.
3. Užívajte 4-krát denne

Nálev pre ľudí trpiacich cukrovkou

Ľuďom trpiacim cukrovkou sa odporúča užívať odvary alebo nálevy z listov černice. Liečivé látky, ktoré sa v nich nachádzajú, prispievajú k rýchlejšiemu metabolizmu a v zásade zlepšujú zdravotný stav.

Ingrediencie:

• Sušené alebo čerstvé listy černice – 1 polievková lyžica
• Vriaca voda – 1 pohár

Postup prípravy:

1. Listy sparíme vriacou vodou a necháme lúhovať.
2. Po pol hodine nálev precedíme pomocou sitka alebo gázy.
3. Užívajte 3-krát denne 20 minút pred jedlom.
4. Pokračujte v kúre 2 týždne. Potom je potrebné dať telu čas na oddych, pretože nadbytok môže ešte viac uškodiť.

Kaša z listov černice proti vredom, kožným vyrážkam, lišaju

Ingrediencie: čerstvé listy černice – 2 polievkové lyžice

Postup prípravy:

1. Listy rozdrvte v mixéri alebo pomocou noža.
2. Získanú hmotu priložte na miesto zápalu na 30 minút.
3. Podobný postup vykonávajte 2-krát denne.
4. Pokračujte v kúre 2 týždne.

Čaj proti tráviacim ťažkostiam a problémom so stolicou

Ingrediencie:

• Sušené listy ostružiny – 1 PL
• Vriaca voda – 300 ml

Postup prípravy:

1. V pohári vriacej vody sparite 1 PL sušených listov ostružiny. Môžete pridať kvety ostružiny, potom bude účinok oveľa silnejší.
2. Čaj nechajte lúhovať 50 minút.
3. Tekutinu preceďte cez sitko alebo gázu.
4. Užívajte 2-krát denne: po prebudení a pred spaním.

Čaj na upokojenie nervov

Ingrediencie:

• Sušené listy ostružiny – 1 PL
• Srdcovník – 1 PL
• Marinka – 1 PL
• Tymián – 1 ČL
• Vriaca voda – 0,5 l

Postup prípravy:

1. Sušené listy rastlín zalejte vriacou vodou.
2. Nechajte ich lúhovať pol hodiny.
3. Upokojujúci prostriedok užívajte pred spaním, ak má človek dlhotrvajúcu depresiu.

V prípade, že došlo len k nervovému zrúteniu, stačí vypiť iba 1 šálku takéhoto čaju a bude ľahšie.

Odvar proti tráviacim ťažkostiam s malinami

Ingrediencie:

• Sušené listy ostružiny – 1 PL
• Sušené listy maliny – 1 PL
• Sušené listy mäty – 1 ČL
• Vriaca voda – 300 ml

Postup prípravy:

1. Získanú zmes z listov bobúľ a mäty zalejte vriacou vodou.
2. Nechajte lúhovať 10–20 minút.

Recept na odvar z listov černice pri gastritíde

Ingrediencie:

• Sušené listy ostružiny – 4 PL
• Vriaca voda – 700 ml

Postup prípravy:

1. Listy ostružiny nasekajte mixérom alebo nožom.
2. Potom ich zalejte vriacou vodou a varte na miernom ohni 3 hodiny.
3. Získaný odvar pite 3-krát denne pred každým jedlom.

Recept na posilnenie zubnej skloviny a ďasien

Ingrediencie:

• Listy ostružiny – 2 PL
• Vriaca voda – 300 ml

Postup prípravy:

1. Listy sparite vriacou vodou.
2. Nechajte lúhovať hodinu.
3. Potom je odvar pripravený na použitie. Kloktajte hrdlo 2-krát denne počas týždňa.

Odvar proti drozdom

Ingrediencie:

• Sušené listy ostružiny – 3 PL
• Vriaca voda – 1 l.

Postup prípravy:

1. Sparite 3 PL listov ostružiny vriacou vodou.
2. Varte ich na miernom ohni 10 minút.
3. Nechajte lúhovať. Časovo by to malo trvať 1,5 hodiny.

Môžete urobiť kúpeľ, vyliať roztok do misky a sedieť v ňom 30 minút (procedúra sa vykonáva každý deň počas 1 týždňa). Ale väčší účinok bude z výplachov. Robia sa 7 dní po skončení kritických dní. Tento postup treba opakovať 3 mesiace po sebe.

Recept na masku proti akné

Ingrediencie:

• Listy ostružiny – 2 PL
• Vriaca voda – 150 ml

Postup prípravy:

1. Listy ostružiny nasekajte. Môžete to urobiť nožom alebo mixérom.
2. Potom ich sparte vriacou vodou a nechajte trochu vychladnúť.
3. Potom položte bylinnú surovinu na gázu a priložte na tvár na 20 minút. Tento postup vykonávajte niekoľkokrát týždenne.

Rovnaký odvar možno pripraviť na vlasy, aby ste predišli riziku vzniku lupín a vyživili ich užitočnými enzýmami.

Pri rôznych šupinách na pokožke sa tiež odporúča robiť kúpele rúk z odvaru lúhovaného na listoch ostružiny.

Recept z listov černice a nechtíka proti nervovým poruchám

Ingrediencie:

• Listy ostružiny – 4 PL
• Kvety nechtíka – 2 PL
• Vriaca voda – 300 ml

Postup prípravy:

1. Bylinnú surovinu navzájom premiešajte.
2. Potom 5 PL zalejte vriacou vodou. Keďže ide o nálev, nemusíte ho lúhovať príliš dlho. Stačí pol hodiny.
3. Potom tekutinu preceďte.
4. Pite niekoľkokrát denne po jedle počas 1 týždňa.

Odvar pri nespavosti

Ingrediencie:

• Listy ostružiny – 1 PL
• Listy hlohu – 1 PL
• Listy jahody – 1 PL
• Voda – 400 ml

Postup prípravy:

1. Rastlinnú surovinu, ktorá je k dispozícii, zmiešajte v špeciálnej nádobe.
2. Potom zalejte 1 polievkovú lyžicu vzniknutej rastlinnej zmesi v hrnčeku prevarenou vodou.
3. Vo vodnom kúpeli varte roztok približne 25 minút.
4. Nechajte odvar lúhovať pol hodiny na teplom mieste.
5. Potom tekutinu preceďte cez sito.
6. Pite niekoľko hodín pred spaním. Aby ste chuť osladili, môžete do odvaru pridať trochu medu.

Liečivý džem

Ingrediencie:

• Černice – 3 kg.
• Voda – 1,5 l.
• Listy černice – 300 g.
• Cukor – 3,5 kg.

Postup prípravy:

1. Bobule dôkladne umyte, položte na sito a nechajte vodu odtiecť.
2. Z listov černice uvarte odvar na miernom ohni približne 20–25 minút.
3. Pridajte 500 g cukru a varte, kým nevznikne sirup.
4. Potom pridajte umyté bobule, tesne prikryte pokrievkou a nechajte 10–15 minút dusiť.
5. Po príprave nechajte vzniknutú hmotu trochu vychladnúť.
6. Potom postup zopakujte: znova postavte na oheň a varte 30 minút na miernom ohni.
7. Pre chuť pridajte niekoľko plátkov citróna alebo mäty, no najprv ich musíte nakrájať nožom na drobno alebo rozmixovať v mixéri.
8. Zahustenú sladkú hmotu naplňte do krištáľovo čistých pohárov a tesne uzavrite viečkami. Teraz je džem hotový, môžete ho podávať spolu s čajom alebo ho používať ako preventívny prostriedok proti prechladnutiu.

Vitamínový mix

Tento recept naplní každého človeka veľkým množstvom vitamínov, dodá mu energiu a zlepší náladu.

Ingrediencie:

• Listy čierneho čaju – 1 polievková lyžica.
• Listy černice – 2 čajové lyžičky.
• Listy ríbezle – 2 čajové lyžičky.
• Listy čučoriedky – 2 čajové lyžičky.
• Černice – 1 polievková lyžica.
• Maliny – 1 polievková lyžica.
• Voda – 500 ml.

Postup prípravy:

1. Do čajníka na lúhovanie vsypte listy bobuľovín a čierneho čaju.
2. Zalejte to všetko malým množstvom prevarenej vody.
3. Tesne prikryte pokrievkou, na ktorú položte papierovú servítku.
4. Po 5 minútach pridajte do čajového roztoku plody a znova zalejte vodou.
5. Nechajte čaj vylúhovať. Stačia mu 3–4 minúty a je už pripravený na konzumáciu. Skvelým doplnkom k čaju budú sladké pirožky s lekvárom alebo jednoducho med.

Druhy liečivých prípravkov

Nálev

Nálev sa od všetkých ostatných liečivých prípravkov odlišuje tým, že listy sa pre neho povaria len krátko alebo sa jednoducho zalejú prevarenou vodou a lúhujú 3–4 hodiny.

Ingredienciami pre nálev sú sušené alebo čerstvé listy černice a vriaca voda. Princíp prípravy je pomerne jednoduchý: potrebné množstvo listov vsypte do hrnca, zalejte vriacou vodou a nechajte v tomto stave niekoľko hodín. Dôležité je nezabudnúť prikryť pokrievkou, aby sa dovnútra nedostal vzduch a slnečné lúče. Nálev treba vždy piť pol hodiny pred jedlom. Vzniknutý roztok dobre pomáha pri ochoreniach zažívacieho traktu, používa sa na potieranie bolestivých a unavených kĺbov. Taktiež môžete obväzy namočené v náleve z listov černice prikladať na rany alebo škrabance.

Tinktúra

Tinktúra sa vždy pripravuje s použitím liehu. Môžete ju pripraviť rôznymi spôsobmi. Klasický recept – čerstvé listy černice a pol litra vodky.

Bylinný materiál zalejte vodkou, potom nádobou mierne potraste, aby sa alkohol a listy premiešali. Zmes odložte na tmavé miesto, kam neprenikajú slnečné lúče, presne na 1 týždeň. Po uplynutí stanoveného času je tinktúra pripravená na použitie.

Existuje lepší recept, ktorý je oveľa chutnejší, kde okrem listov a alkoholu patrí cukor, plody černice, citrónová kôra a mäta. Všetko to premiešajte v trojlitrovej nádobe a odložte na tmavé miesto na 2 mesiace. Každý týždeň nádobou mierne potraste a opäť ju vráťte späť. Keď uplynie stanovený čas, tinktúru preceďte cez sito. Potom je pripravená na použitie. Skladovať ju musíte v chladnom mieste. Najlepšie, ak to bude pivnica.

Samozrejme, takúto tinktúru je možné použiť ako alkohol počas hostiny na počesť nejakého sviatku. Ale tiež je vhodná na potieranie pri prechladnutí a vírusových ochoreniach. Taktiež tinktúra prispieva k zníženiu bolestivých pocitov v svaloch a kĺboch.

Odvar

Odvar sa vyznačuje oveľa rýchlejším časom prípravy ako rovnaký nálev. Na to je potrebná obyčajná voda a sušené listy černice. Do hrnca nasypte bylinný materiál, zalejte vodou a varte na miernom ohni niekoľko minút. Potom nechajte odvar lúhovať 20 minút, preceďte cez sito alebo gázu a je pripravený na použitie.

Získaný roztok je možné nalievať do inhalátora a robiť inhalácie na čistenie dýchacích ciest. Pomáha tiež pri ochoreniach tráviaceho traktu, pri poruche trávenia, pri takých patológiách, ako je angína, ARVI, ARI. Prispieva k zníženiu teploty, má expektoračný účinok a tak ďalej.

Navyše podobným odvarom sa môžete denne umývať po spánku. Robiť to musíte niekoľkokrát denne počas 2 týždňov. Potom bude pokožka vyzerať sviežo, zdravo a žiarivo, bez akné.

Čaj

Čaj sa pripravuje pomerne rýchlo, podobne ako odvar. Na jeho prípravu sa používajú vopred sušené listy černice. Nasypte ich do čajníka, zalejte vriacou vodou a nechajte približne 1 hodinu, aby sa čajový roztok dobre vylúhoval. Počas toho sa byt naplní vôňou lesných plodov, čo pozitívne ovplyvní náladu ľudí, ktorí sú v ňom. Takýto čaj možno piť tak len tak, ako aj ako liek proti rôznym ochoreniam.

Takýto čaj výborne vplýva na činnosť obličiek, pretože je močopudným prostriedkom, takže je to dobrý prostriedok na predchádzanie problémom s cystitídou. Samozrejme, to neznamená, že listy černice úplne porazia ochorenie, ale určite zmiernia príznaky. Navyše je takýto čaj výborným prostriedkom na rýchle chudnutie, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré čistia organizmus od odpadových látok a toxínov, normalizujú metabolické procesy. Preto namiesto míňania veľkých peňazí na rôzne bylinkové čaje, ktoré údajne prispievajú k rýchlemu chudnutiu, ale v skutočnosti len škodia organizmu, je lepšie nazbierať alebo kúpiť v lekárni sušené listy černice. To nebude také drahé a je to mnohonásobne zdravšie.

Kontraindikácie použitia

Neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie na používanie samotnej černice a jej listov. Napriek tomu by ste sa nemali oddávať častému konzumovaniu, pretože nadbytok vitamínov v tele vždy vedie k nepriaznivým výsledkom.

Negatívne následky:

• vracanie;
• nevoľnosť;
• hnačka.

Ak má človek individuálnu neznášanlivosť, alergickú reakciu, potom je, samozrejme, používanie listov černice kategoricky zakázané. Tiež sa neodporúča užívať ju tým, ktorí prechádzajú rekonvalescenciou po operácii žalúdka alebo čriev. Ľuďom, u ktorých sa pozoruje zvýšená kyslosť, sa tiež neodporúča zaraďovať černicu do svojho jedálnička.

Zaujímavé fakty

1. V starovekom Grécku už vedeli o výhodách černice, preto s jej pomocou liečitelia liečili dnu.
2. V starovekom Ríme sa listy černice používali na hojenie rán.
3. V modernom vedeckom spoločenstve sa vedú diskusie o tom, aby sa listy černice zahrnuli do liekov proti onkologickým ochoreniam.

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené vlastnosti černice a jej častí, najmä listov, možno povedať, že je to užitočné a potrebné bobule pre každého. Má antibakteriálne, antivírusové účinky, pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu, obličiek a kardiovaskulárneho systému, hypertenzii, cukrovke. Je prospešná úplne pre všetkých: pre mužov, ženy aj deti. Pri všetkej rozmanitosti receptov na odvary, nálevy, tinktúry, čaj, rôzne šťavy z černice a jej listov sa všetky pripravujú pomerne ľahko, bez veľkého úsilia. Hlavné je vziať do úvahy čas zberu listov černice. Na jar, od apríla do mája, sú plné užitočných a pre ľudský organizmus potrebných enzýmov. Samozrejme, dá sa to robiť aj na jeseň a v lete, ale účinok z používania nebude taký silný. Listy černice možno pridať aj do kúpeľa a robiť si kúpeľné procedúry pre telo, aby si oddýchlo a pokožka sa obohatila o rôzne pre ňu prospešné enzýmy.

Na záver treba povedať, že netreba zanedbávať pozornosť takej bobule, akou je černica a jej časti. Treba variť kompóty, robiť džemy, odvary, nálevy, tinktúry, aby sa udržalo zdravie organizmu a plynulá práca všetkých vnútorných systémov.

Fotografie listov černice