Užitočné články
Pre vaše zdravie sme zhromaždili užitočné články o jedle a správnej výžive.
Čítať články
Skladovanie potravín
Aby jedlo zostalo čerstvé a
zdravé, je potrebné ho správne
skladovať.
Ako skladovať potraviny
zdravé, je potrebné ho správne
skladovať.
Orechy
Orechy umožňujú zorganizovať rýchly a užitočný desiatok počas dňa. Človek z nich môže získať polynenasýtené kyseliny Omega-3 a alfa-linolénovú kyselinu, vitamín E, selén, horčík, zinok, aminokyseliny.
Zaradenie orechov do jedálneho lístka umožňuje vyrovnať sa so znížením mozgovej aktivity u starších ľudí, bráni rozvoju aterosklerózy, zvyšuje mužskú potenciu, uvádza do normálu emocionálny stav. Odporúčajú sa pri nespavosti, únave, depresívnom stave. Vysoká kalorickosť (550-650 kcal/100 g) a obsah značného množstva tukov môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti, problémom s trávením, preto by sa nemalo zjesť viac ako 30 gramov orechov denne.
