Ktoré druhy ovocia sú prospešné pre zuby. Top 4 druhy ovocia

Mnoho ľudí je presvedčených, že na zdravý stav ústnej dutiny stačí kvalitná zubná pasta alebo zubný prášok, dobrá kefka a zubná niť. Málokto však vie, že starostlivosť o zuby môže byť komplexnejšia. Pomáhajú pri tom určité produkty. Je prekvapujúce, že práve pomocou potravín sa dá o zuby výborne starať.

Avšak zďaleka nie všetko, čo človek prijíma ako potravu, má pozitívny vplyv na stav ústnej dutiny. Napríklad sladkosti a lepivé produkty nielen znečisťujú, ale dokonca narúšajú zubnú sklovinu. Naopak, čerstvé, chrumkavé a šťavnaté ovocie výborne čistí zúbky počas jedla. Okrem toho pomocou určitých druhov ovocia možno zuby aj posilniť. Po mnohých výskumoch a pozorovaniach odborníci vybrali niekoľko najdôležitejších a najprospešnejších druhov ovocia pre zdravý stav zubov.

Top 4 najlepšie druhy ovocia pre zuby

Čerstvé jablká

Jablko je základné a univerzálne ovocie, ktoré dokáže dodať zubom zdravý vzhľad nielen navonok, ale aj zvnútra. Dužina čerstvého, tvrdého plodu výborne plní úlohu zubnej kefky. Častice jablka kvalitne čistia zubnú sklovinu, odstraňujú všetok povlak a napĺňajú zuby vápnikom, ktorý sa nachádza v čerstvom ovocí.

Okrem toho konzumácia jablka podporuje tvorbu veľkého množstva slín v ústnej dutine, ktoré najlepšie ochránia zuby pred možným vznikom zubného kazu.

Jahody

Všetci vedia, že šarlátové jahody sú bohaté na užitočné mikroprvky. Málokto však vie, že pomocou tejto chutnej jahody možno zuby aj výborne vybieliť. Je to skutočný objav pre fanúšikov hollywoodskych úsmevov. Veď predtým, než sa obrátite na pomoc do kliník, je lepšie vyskúšať prírodnú a užitočnú metódu. V takom prípade zubom nebude spôsobená škoda, ale len prospech, a navyše sa prejaví bieliaci efekt.

Na to budete potrebovať celé zrelé jahody. Je potrebné nimi niekoľkokrát dôkladne prejsť po všetkých zúbkoch a pritom tlačiť, až kým nepustia šťavu. Potom nechajte sladkú hmotu v ústach približne 5–6 minút. Následne si veľmi dobre vyčistite zuby štandardným spôsobom pomocou zubnej kefky a pasty. Je žiaduce, aby pasta obsahovala fluór. Po takomto postupe, ak ho budete robiť každý deň, bude ústna dutina nielen snehobiela, ale aj zdravá.

Melón

Mnohým ľuďom je známa choroba, ako je skorbut. Málokto však vie o jej miernejšej variante – gingivitíde. Obe choroby vznikajú z nedostatku vápnika v organizme. Toto je vážny problém, ktorý sa žalostne odráža na stave zubov.

S nedostatkom vitamínu C ľahko a rýchlo pomôže melón. Aby ste v organizme zabezpečili potrebnú dennú dávku vápnika, musíte skonzumovať polovicu melóna. Potom sa stav ďasien výrazne zlepší a časom bude ideálny. Dôležité je zohľadniť množstvo melóna pre tých, ktorí sú fajčiari. Títo ľudia potrebujú denne dvakrát viac vitamínu C.

Ananás

Tento tropický plod je od prírody obdarený antiseptickými vlastnosťami. Vďaka tomu nielen zabíja v ústach choroboplodné mikróby, ale aj podporuje tvorbu slín, ktoré bránia zubom rýchlo sa znečistiť. Ananás je tiež bohatý na vitamín C, ktorý zachráni ústnu dutinu pred skorbutom a podobnými chorobami. Okrem toho je tropický plod bohatý na látku, akou je bromelaín. Práve tá umožňuje rýchlo sa zbaviť zubného povlaku a tiež neutralizuje silné kyseliny, ktoré aktívne ničia sklovinu.

Také množstvo pre zuby prospešného ovocia by malo prinútiť zamyslieť sa nad správnou starostlivosťou o ústnu dutinu. Veď to možno a treba robiť nielen pomocou chemických prostriedkov a zubných kefiek (ktoré, mimochodom, tiež treba vyberať veľmi pozorne). Správne a včasné konzumovanie potrebného ovocia a bobúľ pomôže udržať zúbky snehobiele a zdravé po mnoho rokov.