Ako energetické nápoje ovplyvňujú ľudský organizmus

Energetické nápoje sú nápoje, ktoré zvyšujú aktivitu a výkonnosť vďaka obsahu kofeínu, taurínu a iných rastlinných prísad. Sú obzvlášť populárne medzi študentmi, vodičmi a tými, ktorí sú nútení dlhodobo sa zaobísť bez normálneho spánku.

Účinok energetických nápojov

Plechovka energetického nápoja stojí v priemere od 0,5 do 1,5 €. Jeho chuť je výrazná, ovocná a veľmi sladká. Výrobok sa výrazne líši od bežného sýteného nápoja. Účinok nastupuje pomerne rýchlo a závisí od metabolizmu: od 20 do 40 minút po konzumácii. Po uplynutí 2 hodín však účinok slabne, takže ak je organizmus skutočne vyčerpaný, je to ešte horšie.

Výrobcovia pridávajú do zloženia energetických nápojov vitamíny, extrakt zo ženšenu a guavy, aby zamaskovali povesť nápoja škodlivého pre zdravie. Napriek tomu vlády mnohých krajín zavádzajú zákaz predaja niektorých značiek takýchto nápojov, ak obsah nebezpečných látok prekračuje normu. U nás je predaj energetických nápojov povolený až od 18 rokov, hoci donedávna si ich mohli kúpiť aj deti.

Obsah nápoja a jeho vplyv na organizmus

1. Kofeín – látka, ktorá stimuluje aktívnu činnosť mozgu, srdca, zvyšuje krvný tlak. Odstraňuje pocit únavy a ospalosti, povzbudzuje.
2. Taurín – nachádza sa v organizme človeka a zvierat. Je zodpovedný za normálne fungovanie orgánov, činnosť svalov, zraku, metabolizmus.
3. Cukor – štiepi sa na glukózu a fruktózu. Dopĺňa energetickú zásobu uhľohydrátov v organizme.
4. Melatonín – hormón, ktorý reguluje naše biorytmy. Vďaka nemu sme cez deň bdelí a v noci spíme.
5. Vitamíny – do energetických nápojov sa zvyčajne pridávajú vitamíny skupiny B, pretože ich nedostatok môže spôsobovať pocit únavy.
6. Ženšen – extrakt získavaný z liečivej rastliny. Prírodný, často sa používa pri liečbe neurologických ochorení, zvyšuje imunitu, odolnosť voči fyzickej záťaži.
7. Guava – tropické ovocie, ktoré má výživné, liečivé vlastnosti. Odstraňuje stres, únavu, hlad.

Na prvý pohľad je všetko jasné a pozitívne. Ale netreba zabúdať, že každá z týchto zložiek je koncentrovaná v jednej plechovke nápoja a v takejto forme predstavuje jadrovú zmes. Pri ich súčasnej konzumácii, najmä vo zvýšených dávkach, dochádza k nasledovnému:

• zrýchľuje sa tep srdca;
• zvyšuje sa tlak;
• stúpa hladina cukru v krvi;
• uvoľňujú sa ťažko doplniteľné zásoby energie;
• zvyšuje sa činnosť obličiek a pečene;
• má škodlivý vplyv na tráviaci trakt.

Dôsledky zneužívania energetických nápojov

S každým razom účinok energetického nápoja slabne. Organizmus si na ne začína zvykať a túžba rýchlo pocítiť sviežosť a byť aktívny je silnejšia. Takže aby dosiahli lepší výsledok, niektorí vypijú viac ako jednu plechovku s „čarovnou“ látkou. Tým v prvom rade trpí nervová a tráviaca sústava.

Ide o to, že žiadna ani tá najprirodzenejšia látka nenahradí človeku plnohodnotný, hlboký spánok. Len tak je organizmus schopný doplniť energetické zdroje. Energetický nápoj iba dočasne maskuje príznaky únavy, čo núti orgány pracovať na poslednú silu.

Vo väčšine prípadov má každý druhý už problémy s tráviacim traktom z nesprávnej stravy, stresu a škodlivých návykov. Energetický nápoj situáciu len zhorší. Možné sú bolesti žalúdka, zhoršenie gastritídy a pankreatitídy, hnačka, nevoľnosť. Pri problémoch so žalúdkom alebo črevami sa odporúča zdržať sa konzumácie energetických nápojov.

Aby ste sa cítili svieži a plní síl, nie je nevyhnutné siahať po energetických nápojoch. Pre produktívny pracovný deň potrebujeme:

• Správna, vyvážená strava.
• Šport a fyzická aktivita.
• Cvičenie jogy a prechádzky na čerstvom vzduchu.
• Správny denný režim a zdravý spánok.

Energetické nápoje nikdy nenahradia žiadny z týchto bodov, len situáciu zhoršia. Nezaťažujte svoj organizmus takýmito silne pôsobiacimi látkami.