Jablká počas dojčenia: prospech a škoda

Počas tehotenstva musí žena obmedzovať mnohé potraviny, obávajúc sa o život a zdravie ešte nenarodeného dieťaťa. Ale keď sú všetky obavy preč a dieťa už prišlo na svet, dojčiaca matka začne aktívne skúšať jedno chutné jedlo za druhým. Pritom však netreba zabúdať: nie každý produkt bude telo dieťaťa vnímať normálne a bez negatívnych následkov.

Je možné jesť jablká počas dojčenia?

Jablká sú prvé ovocie, ktoré môže novorodenec ochutnať spolu s materským mliekom. Pediatri povoľujú začať zoznamovanie bábätka s rozmanitosťou plodov práve s jablkami, pretože sú považované za hypoalergénne a teda bezpečné, ale zároveň bohaté na vitamíny, minerály a iné látky prospešné pre zdravie dieťaťa.

V prvom mesiaci

Jablká sú to ovocie, ktoré môže dojčiaca matka jesť v prvých týždňoch života dieťaťa. Avšak u neho, ktoré sa práve narodilo, je tráviaci systém ešte veľmi slabý a nezrelý, často ho trápia koliky a čerstvé jablká ich môžu zosilniť a vyvolať plynatosť. Preto je lepšie zaradiť surové jablká do stravy matky o niečo neskôr a začať zoznamovanie dieťaťa s týmto ovocím kompótmi alebo pečenou pochúťkou.

Niektorí lekári sa domnievajú, že v tepelne spracovaných jablkách zahynie časť vitamínov. Avšak väčšina z nich aj tak zostane zachovaná – rovnako ako všetky minerály obsiahnuté v ovocí. Navyše týmto spôsobom zmizne negatívny vplyv, ktorý majú surové plody na dieťa. A aj matke budú pečené jablká prospešné, pretože sa lepšie vstrebávajú.

Ale začať jesť jablká, aj tepelne spracované, treba opatrne, pomaly. V prvý deň môžete zjesť jeden plod, pričom ho rozdelíte na celý deň: prvé pár kúskov ráno, potom pozorne sledujte reakciu dieťaťa, a ak je s ním všetko v poriadku, môžete pokojne pokračovať v dojedaní svojho jablka. Reakcia u dieťaťa sa však nemusí prejaviť hneď, preto v druhom dni pozorovanie pokračujte, a ak sa bábätko cíti dobre, jablká môžete jesť pravidelne.

V druhom mesiaci

Pediatrici odporúčajú začať opatrne zaraďovať do jedálnička surové jablká až ku koncu druhého mesiaca života dieťaťa – nie skôr. Ako prvé treba vyskúšať zelené plody, pretože obsahujú menej cukru, a preto detský organizmus na ne zriedkavejšie reaguje kolikami.

Na surové plody treba dieťa navyknúť rovnako ako na pečené – zjesť počas dňa vždy malý kúsok a pozorne sledovať, ako sa dieťa cíti. A iba ak organizmus dieťaťa reaguje normálne, môžete bez obáv chrúmať šťavnaté čerstvé jablko.

Ako správne konzumovať jablká

V prvých týždňoch po pôrode sa žena musí k predchádzajúcemu spôsobu stravovania vracať postupne. Pri mnohých produktoch musí robiť „prieskum bojom“, teda opatrne ich v malých dávkach zaraďovať do svojho jedálnička, aby zistila, či prinesú organizmu novorodenca problémy alebo nie: či sa neobjaví alergia, či nevzniknú problémy so stolicou atď. A iba keď sa presvedčí, že je všetko v poriadku, môže pokojne pokračovať v konzumácii tohto produktu a nemusí sa obávať, že ublíži bábätku.

Rovnako treba postupovať aj pri jablkách, aj keď sa zdá, že tento produkt je overený stáročiami, tradičný v stravovaní a nemôže priniesť žiadnu škodu. Aby však bol naozaj bezpečný pre dieťa, mama musí dodržať viacero podmienok, najmä spočiatku konzumovať ovocie nie v surovom stave, ale buď pečené, alebo vo forme ručne pripravenej marmelády bez použitia cukru. Na spestrenie jedálnička možno jablkové produkty kombinovať s tvarohom.

Zároveň sa treba vyhýbať ovociu dovezenému zo zámorských krajín, pretože pri jeho pestovaní sa používajú nitráty a pesticídy. Ak nemáte vlastnú záhradu, je lepšie kupovať miestne jablká u babičiek na trhu.

Koľko ich môžete denne zjesť

Všetci lekári – aj pôrodníci a gynekológovia, aj pediatrici – sa zhodujú v názore na vplyv jabĺk na organizmus dojčiacej matky a jej dieťaťa. Sú presvedčení, že z nich má veľký úžitok aj dojčiaca matka, aj dieťa. Lekári odporúčajú bezpodmienečne ich zaraďovať do každodenného jedálnička, pričom norma, ktorú odporúčajú, je jedno jablko denne. Ak sa však ani u mamy, ani u dieťaťa neobjaví pri konzumácii tohto ovocia žiadny diskomfort, možno normu zvýšiť, ale neodporúča sa zjesť viac ako 2 – 3 plody. Nadmerný príjem produktu počas dlhšieho obdobia je pre mamu spojený s problémami s orgánmi trávenia až po ochorenia, ako je gastritída alebo žalúdočný vred.

Navyše ženy, ktoré sa chcú čo najskôr zbaviť nadbytočných kilogramov nabraných počas tehotenstva, by si mali uvedomiť, že jablká, najmä červené, obsahujú pomerne veľa cukru, a to nie je pre chudnutie príliš dobré.

Môžete ich jesť večer a nalačno?

Či môže dojčiaca matka jesť jablká na lačný žalúdok alebo nie – spory na túto tému neutíchajú. Tak ako neutíchajú ani diskusie o tom, či je prípustné konzumovať ich pred spaním. V jednom sa diskutujúci zhodujú – pečené jablká alebo jablká v kompóte predstavujú produkt, ktorý je celkom prípustný kedykoľvek počas dňa. Pokiaľ ide o surové ovocie, argumenty majú obe strany.

Takže odporcovia konzumácie jabĺk pred spaním tvrdia, že vnútorné orgány človeka, vrátane žalúdka, večer začnú „driemať“, teda pracujú v pokojnom, spomalenom rytme, preto gastrointestinálny trakt nie je pripravený na zvýšenú záťaž v túto dennú dobu. A vláknina, ktorá je súčasťou plodov, sa trávi dlho a zložite, preto jablko zjedené neskoro večer Vám v noci nedovolí pokojne si oddýchnuť, pretože spôsobí bublanie v bruchu. Nedovolí Vám spať ani Vaše dieťa, pretože do jeho organizmu, ktorý si chce oddýchnuť, sa spolu s materským mliekom dostanú látky z jabĺk, čo hrozí vznikom črevných kolík.

Stúpenci neskorého večerného jedenia jabĺk sú presvedčení: keďže obsahujú vitamíny B, C, ako aj draslík, nervový systém začne lepšie fungovať, všetky denné nepríjemnosti sa zabúdajú, spánok sa upravuje. A vďaka schopnosti jabĺk znižovať krvný tlak sa Vám, dojčiacej matke unavenej po celom dni, podarí lepšie si oddýchnuť a rýchlejšie zaspať. A počas spánku sa údajne zrýchľuje metabolizmus a rýchlejšie sa spaľujú tuky, čo prispieva k chudnutiu.

Argumenty oboch strán majú svoje opodstatnenie. Či dojčiacej mamičke a jej dieťaťu vyhovuje zjesť jablko na noc alebo nie, sa rieši výhradne individuálne a odpovedať na to možno v každom konkrétnom prípade len na základe osobnej skúsenosti. Hlavné je pamätať si, že toto ovocie, ak sa dostane neskoro večer do takmer prázdneho žalúdka, zvýši kyslosť žalúdočnej šťavy, čo môže vyvolať vredové ochorenia tráviaceho traktu. Takže si to môže dovoliť len mamička s úplne zdravým žalúdkom.

Z tohto dôvodu tiež jablko zjedené ráno nalačno môže spôsobiť a zhoršiť zdravotný stav dojčiacej matky, ak má nejaké problémy so žalúdkom alebo črevami. A tým, ktorým sú choroby tráviaceho systému neznáme, bude užitočné ráno si vyčistiť organizmus, aby predišli procesu hnitia potravy v črevách a jej kvaseniu, odstránili toxíny a jemne ich vylúčili. Jablká to výborne zvládajú vďaka prítomnosti vlákniny, kyseliny citrónovej a vínnej.

Je možné jesť jablkové jadierka?

Biológovia zistili, že v jadierkach jabĺk sa nachádzajú mastné oleje, bielkoviny, jód, draslík a ďalšie minerálne látky. Jadierkami jablone je celkom reálne doplniť nedostatok jódu v organizme, čo Vám umožní zlepšiť náladu, zvýšiť chuť do jedla, zbaviť sa bolestí hlavy. Riešenie týchto problémov je veľmi aktuálne pre Vás, dojčiacu matku.

Okrem toho, jadierka z jabĺk môžu slúžiť ako prostriedok prevencie cievnych hrozieb – infarktov a mŕtvice, pretože draslík v nich obsiahnutý zlepšuje činnosť srdca a upravuje krvný tlak. Je dokázané, že jablkové zrniečka sú schopné liečiť zápal pečene a predchádzať anémii a zápche.

A vďaka prítomnosti vitamínu B17, alebo letrilu, ktorý sa vyskytuje v extrémne obmedzenom okruhu ovocných drevín, sú jadierka jablone schopné zastaviť vývoj rakovinových buniek. Preto sa odporúčajú ako prevencia onkologických ochorení.

Všetky tieto úžasné schopnosti jablčných semienok by boli užitočné aj pre dojčiace mamy, nebyť jedného „ale“: v ich zložení sa nachádza glykozid amygdalin. Existujú naň rôzne názory: jedni lekári tvrdia, že je škodlivý, iní naopak nevidia nič zlé. Ale lekárska prax zaznamenala mnoho prípadov vážnych alergických reakcií na tento glykozid – až po problémy s tráviacou sústavou. Aby si neuškodili, lekári radia nezjesť viac ako päť semienok za deň. Dojčiace ženy by však mali myslieť na zdravie bábätka, ktoré môže pre amygdalin dostať silnú alergiu, a odložiť konzumáciu semienok až do skončenia obdobia dojčenia.

Prospech jabĺk počas dojčenia

Medici považujú zloženie jabĺk za jedinečné a odporúčajú povinne ich zaraďovať do jedálneho lístka novorodenca, aby sa prospešné látky začali dostávať do organizmu už od prvých dní jeho života, spočiatku – spolu s materským mliekom.

Prínos jabĺk spočíva vo veľkom množstve vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú. Našťastie, tieto plody sa dajú kúpiť v každom ročnom období, preto sú všetky ich prospešné látky dostupné po celý rok. Keď dojčiaca mama konzumuje jablká, do organizmu bábätka sa začnú dostávať vitamíny skupiny B: B1, ktorý normalizuje činnosť neurónov a zlepšuje chuť do jedla dieťaťa, B2, ktorý blahodarne pôsobí na zrakové orgány a fungovanie mozgu. Pre mamu je táto látka prospešná tým, že spaľuje cukor nepotrebný pre organizmus, spomaľuje proces starnutia a dáva do poriadku nervy.

1. Vitamín E, ktorý organizmus získava z jabĺk, prispieva k zníženiu rizika vzniku srdcových ochorení a rozvoja onkologických problémov, tiež sa zúčastňuje na procese zrážanlivosti krvi, urýchľuje hojenie kožných chorôb a pomáha rýchlejšie schudnúť.
2. Vďaka veľkému obsahu vitamínu C jablká posilňujú cievne steny, čistia organizmus a pomáhajú zvýšiť jeho imunitné schopnosti, vďaka čomu mama a bábätko ľahšie zvládajú infekcie.
3. Funkcia vitamínu P obsiahnutého v jablkách spočíva v úspešnejšom odvádzaní prebytočných tekutín, vďaka čomu sa dá rýchlo zvládnuť opuchy a znížiť krvný tlak. Okrem toho táto prospešná látka prispieva k spevneniu ďasien, ako aj k zlepšeniu stavu kapilár, čím sa predchádza vzniku modrín a krvácania.
4. Keď sa hovorí o prínose jabĺk, vždy sa na prvom mieste uvádzajú ako zdroj veľkého množstva železa, ktoré je známe svojimi schopnosťami zvyšovať hemoglobín a bojovať proti anémii. Toto je obzvlášť dôležitá vlastnosť jabĺk pre mamu a bábätko, pretože znížené hodnoty hemoglobínu nie sú po pôrode zriedkavé, vyskytujú sa u ženy aj u jej dieťaťa. Preto pre dojčiacu matku je potrebné pokúsiť sa zaradiť jablká do každodenného jedálneho lístka čo najskôr, doslova v prvom týždni po príchode novorodenca na svet. Okrem toho sa železo aktívne zúčastňuje na zásobení mozgu kyslíkom a stimuluje posilňovanie imunity.
5. Pektín, alebo jablčná vláknina, prispieva k zlepšeniu činnosti čriev, ako kefka čistí ich od nestrávených a skvasených kúskov jedla, toxínov a škodlivín, ktoré sa usadili na stenách tenkého a hrubého čreva. Vďaka tomu sa darí normalizovať metabolizmus, odstrániť zápchu, ku ktorej majú dojčiace matky pomerne často sklony, a tiež znížiť hladinu cholesterolu.
6. Draslík, ktorý je súčasťou jabĺk, je nevyhnutným účastníkom procesu metabolizmu bielkovín, okrem toho prispieva k normalizácii funkcie obličiek, riadi srdcovú činnosť a fungovanie mozgu.

Konzumáciou jabĺk dojčiaca matka saturuje svoje telo a organizmus dieťatka vápnikom, ktorý je všeobecne známy ako látka podporujúca posilnenie kostí a zubov, zlepšenie rastu vlasov a nechtov, a tiež umožňuje, aby boli cievy pružnejšie a pevnejšie. Na posilnenie kostného a zubného tkaniva vápnik spolupracuje s fosforom, ktorý sa okrem kostí stará aj o stav obličiek, zdokonaľuje štruktúru ich tkanív a tiež prispieva k zlepšeniu pamäti.

Ktoré jablká sú prospešnejšie počas dojčenia?

Dojčiaca matka by si mala vyberať jablká vyberavo. Skvelé je, keď sú vypestované v jej vlastnej záhrade. Ak však záhradu alebo chatu nemáte, v supermarkete alebo na trhu by ste sa nemali obzerať po krásnych, pestrofarebných, pravidelných plodoch bez jedinej chyby. Pravdepodobne boli privezené z ďalekých krajín, kde boli vypestované s použitím obrovského množstva insekticídov.

Najlepšie je kupovať sezónne ovocie, ktoré vyrástlo v klimatickej zóne, kde žije matka s dieťatkom. A mimochodom, babičky majú niekoľkokrát overenú metódu výberu jabĺk: berú také plody, ktoré sú mierne poškodené červotočmi. To znamená, že neboli ošetrené škodlivými toxickými prípravkami na boj proti hmyzu.

Zelené

Ženám, ktoré dojčia dieťa, je lepšie vyberať zelené jablká. Obsahujú viac vitamínov a mikroelementov, a tiež majú viac železa ako ovocie iných farieb, a preto lepšie predchádzajú anémii. Pri dojčení podporujú organizmus dojčiacej matky v náročnom období, vyživujú ho prospešnými prvkami a normalizujú v ňom metabolické procesy. Dieťaťu sa prostredníctvom materského mlieka dostávajú všetky cenné a prospešné zložky ovocia, čo priaznivo vplýva na vývoj drobčeka a jeho rast.

V zelených plodoch je zvyčajne menej cukru, preto neprispievajú k nafukovaniu bruška dieťaťa a vzniku črevných kolík. Z toho istého dôvodu však zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy.

Práve zelené jablká sa odporúča jesť v prvých týždňoch života dieťaťa, pretože u dieťaťa nevyvolávajú alergiu.

Červené

Hovorí sa, že matka počas dojčenia nesmie jesť zeleninu a ovocie výrazných farieb – červené a oranžové, pretože môžu u dieťaťa vyvolať alergiu. A hoci sa predpokladá, že jablká alergie nespôsobujú, v prípade niektorých červených odrôd je toto tvrdenie pravdivé. Niekedy sa u dieťaťa objaví jemná, sotva viditeľná vyrážka až neskôr, inokedy matka pokojne a s radosťou jedáva jablká dva až tri týždne, po celý čas dieťa nemá žiadne problémy, a potom sa jedného krásneho dňa zrazu objaví alergia! Preto treba byť pri tomto produkte neustále v strehu.

Okrem toho sú červené ovocie kalorickejšie ako zelené, a na to by mali pamätať ženy, ktoré sa po pôrode snažia čo najskôr vrátiť do svojej pôvodnej formy a schudnúť.

Samozrejme, pokojnejšie je nahradiť červené jablká zelenými. V krajnom prípade – nejedzte šupku, ošúpte ju, tým skôr, že červené plody účinnejšie ako zelené predchádzajú zápche u dojčiacej matky.

V akej inej forme možno jesť jablká?

Čerstvé jablká sú, samozrejme, chutné, prospešné a zdravé pre matku aj pre dojča. Ale niekedy, na spestrenie stravy, možno uvariť kompót – z čerstvého alebo sušeného ovocia – alebo upiecť jablko.

Sušené jablká

Sušené jablká pôsobia pozitívne na tráviace systémy dieťaťa a matky. Skvelé je, ak sú jablkové sušené plody pripravené samostatne, z plodov vlastnej záhrady. V takom prípade matka nebude pochybovať o ich kvalite a trápiť sa tým, či sú ošetrené chemikáliami alebo nie.

Jablkové sušené plody možno jesť samostatne, počas desiaty, alebo z nich variť kompót. Na desiatu so sušenými jablkami si najprv treba vziať len dva až tri kúsky, nie viac, a po ich zjedení sledovať stav dieťaťa, či sa u neho neobjaví alergia alebo porucha stolice. Štandardná denná dávka sušeného ovocia pre dojčiacu matku je 25 g.

Pred desiatou treba jablká veľmi dobre umyť, najprv ich namočiť asi na pol hodiny do vlažnej vody, aby sa odmočil všetok prach a mikroskopické čiastočky nečistôt, a potom ich opláchnuť pod tečúcou vodou. Takto sa však neodstránia všetky baktérie, ktoré sa na sušené ovocie prípadne usadili a predstavujú nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa. Takže najlepším východiskom z tejto situácie, než len jednoduché jedenie sušeného ovocia, je kompót zo sušených jabĺk.

Takýto nápoj zabezpečí organizmu dojčiacej matky vitamíny a ďalšie prospešné látky a tiež jej pomôže zvýšiť množstvo mlieka, na čo je potrebné piť kompót v teplej podobe. Dôležité je nepridávať do neho veľa cukru, ktorý môže spôsobiť bolesti bruška dieťatka. Ak je to možné, je lepšie variť kompót úplne bez cukru, v krajnom prípade pridať jeho minimálne množstvo.

Sušené jablká možno pridávať do pečiva, ale netreba sa príliš venovať príprave sladkých koláčov a muffinov, kým má dieťa len niekoľko týždňov. Je to pre jeho nevyvinutý tráviaci systém príliš ťažké, pretože môže spôsobiť nadúvanie, a u matky je v dôsledku kysnutého cesta dosť pravdepodobná zápcha.

Pečené jablká

Pečené jablká v rúre sú najlepšou možnosťou ich konzumácie pre dojčiacu matku, kým dieťa nemá jeden mesiac. V takejto forme sa oveľa ľahšie vstrebávajú, nespôsobujú nepohodlie v žalúdku a črevách, nemajú plynatosť a napriek tepelnému spracovaniu si zachovávajú dostatočné množstvo živín a vitamínov. Na doplnenie organizmu vitamínmi a inými prospešnými látkami matke stačí zjesť dve jablká denne. V pečenej forme sú chutné plody akéhokoľvek druhu a farby.

Na prípravu pečeného ovocia je potrebné vyrezať z neho jadrovník, položiť ho na malý plech alebo do panvice – a môžete ho dať do rúry. Je prípustné nasypať do otvoru, odkiaľ bol vyrezaný jadrovník so semienkami, trochu cukru a piecť ovocie s ním. V tomto prípade je potrebné pozornejšie sledovať, ako sladký produkt ovplyvní bábätko, pretože rýchle sacharidy, ktorými cukor vo svojej podstate je, majú tendenciu vytvárať kvasný proces v tráviacom trakte, a výsledkom sú zvyčajne koliky.

Niektorí namiesto cukru dávajú med, ale dojčiacim matkám je to kategoricky zakázané: výrobok je silným alergénom, schopným uškodiť dieťaťu.

Vynikajúci dezert vznikne, ak sa jablko pečie s plnkou z tvarohu zmiešaného s cukrom. Celkom dobre dopadnú pečené jablká aj v mikrovlnnej rúre, vtedy je potrebné k cukru pridať polovicu čajovej lyžičky masla a šupku ovocia na niekoľkých miestach prepichnúť špáradlom.

Pečené jablká sú prospešné aj tým, že sa v nich zvyšuje nasýtenosť vlákniny, alebo inak povedané, pektínu, vďaka ktorému sa normalizuje činnosť tráviaceho traktu, zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu. V dôsledku toho sa škodlivé látky rýchlejšie vylučujú z organizmu.

Jablkový kompót

Jablkový kompót dokáže regulovať metabolické procesy, nasýtiť bunky tkanív matkinho organizmu, a tiež dopĺňať v ňom zásoby vitamínov a iných prospešných prvkov.

Skúšať, ako dieťa prvý raz zareaguje na kompót, treba s nápojom uvareným s minimálnym množstvom ovocia a cukru. Pokiaľ možno, snažiť sa zaobísť bez cukru.

Prvý raz možno vypiť necelý pohár kompótu a potom pozorne sledovať detskú reakciu. Ak sa u dojčaťa začalo nadúvanie bruška, plyny, riedka stolica, konzumáciu kompótu treba zastaviť a odložiť na neskorší čas. Treba počkať, kým bábätko vyrastie. Ak sa však nezdravá reakcia nevyskytla, možno uvariť výdatnejší nápoj.

Na prípravu kompótu z čerstvých jabĺk na liter vody sa odporúča brať pol kila jabĺk a najviac tri lyžice cukru. Sušeného ovocia na rovnaké množstvo tekutiny bude potrebných 300 g. Plody netreba dlho variť, stačí len priviesť nápoj do varu a po pridaní kryštálového cukru odobrať z ohňa, potom nechať kompót čas vylúhovať, aby ovocie odovzdalo tekutine všetky živiny.

Jablkový džús

Najprospešnejšia šťava nie je tá z obchodu, ale čerstvo vylisovaná. Je pomerne koncentrovaná. Aby nepoškodila sliznicu žalúdka a nevyvolala prudké bublanie v brušku dojčaťa, odporúča sa, aby dojčiaca matka zriedila šťavu vodou v rovnakom pomere. Cukor sa do takejto šťavy nepridáva – výnimku možno urobiť len vtedy, keď boli pôvodné jablká veľmi kyslé.

Ak nemáte možnosť pripraviť si šťavy sami, budete sa musieť uspokojiť s hotovými z obchodu. Treba však mať na pamäti: do tých nápojov, ktoré sú naplnené do obalov Tetra Pak, sa v lepšom prípade pridáva cukor a konzervanty, v horšom prípade aj farbivá a iné zďaleka nie zdravé látky, ktoré ľudia zvyčajne nazývajú slovom „chémia“. Rozumnejšie je zvoliť číru šťavu v sklenenej fľaštičke.

Za deň môže dojčiaca matka vypiť až liter šťavy, ak má chuť, ale zavádzať ju treba od jedného pohára, pričom je nevyhnutné kontrolovať, ako sa dieťa cíti.

Čím sú jablká nebezpečné počas dojčenia?

Ak samotná mama nemala pred tehotenstvom a pôrodom žiadne zdravotné problémy po konzumácii jabĺk, všetko by malo byť v poriadku aj počas dojčenia. Organizmus dieťaťa však môže zareagovať nepredvídateľne.

V prvom rade sú celkom možné drobné kožné vyrážky alebo podráždenie alergického charakteru, najmä ak je mama milovníčkou červených jabĺk. V takom prípade ich treba prestať jesť a počkať pár týždňov. Potom môže skúsiť znova zjesť jedno jablko a pozornejšie sledovať kožu dieťaťa – možno bola alergia náhodná. Môže ju spôsobiť to, že tie najkrajšie jablká dovezené z konca sveta a kúpené v supermarkete boli ošetrené chemickými látkami, aby mali reprezentatívny vzhľad.

Okrem alergie môžu jablká u dieťaťa vyvolať zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie bruška. Takáto reakcia nie je prekvapujúca, ak má mama rovnaké problémy. Navyše čerstvé surové jablká dokážu zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy a pri prejedení priviesť mamu k gastritíde alebo dokonca k žalúdočnému vredu. Kyselina obsiahnutá v jablkách je nebezpečná aj pre zuby. Ich sklovina sa pod vplyvom kyslého prostredia začína rýchlo rozrušovať. A pri problémoch so srdcom a cievami je lepšie nekonzumovať jablká sladkých odrôd.

Ako správne zavádzať jablká do stravy dojčiacej matky

V prvom mesiaci života budú teda pre dojčiacu matku najlepšou voľbou jablká pečené v rúre alebo v mikrovlnnej rúre. Ale aj takýto najbezpečnejší produkt pre organizmus dojčaťa treba zavádzať postupne, pod neustálou kontrolou stavu dieťaťa. Ak sa objavia vyrážky, nadúvanie bruška alebo dieťa viac než zvyčajne trápia koliky – dojčiacej matke nezostane nič iné, len odložiť konzumáciu jabĺk aspoň na dva týždne. Po takom čase môže znova skúsiť zjesť pečené jablko.

Dôležité pravidlo: prvé ovocie treba rozložiť na celý deň. Po zjedení pár kúskov ráno treba do obeda sledovať reakciu dieťaťa. Jablko môžete dojesť len vtedy, ak z gastrointestinálneho traktu dieťaťa nie sú pozorované žiadne poruchy. Pritom sa nesmú jesť žiadne nové potraviny, ktoré matka po narodení dieťaťa ešte neskúsila, aby sa v prípade napríklad výskytu vyrážky nezmiatlo, na ktoré jedlo vznikla takáto reakcia organizmu dojčaťa. A pre dieťa je dvojité zaťaženie neznámymi potravinami a chuťami neprípustné.

Optimálne termíny zavedenia surových jabĺk do stravy dojčiacej matky – koniec druhého mesiaca života dieťaťa alebo začiatok tretieho. Schéma ich zavedenia je analogická: najprv ráno vyskúšať pár kúskov a potom čakať, ako na ne zareaguje gastrointestinálny trakt dieťaťa.

Ale so surovým jablkom treba byť opatrnejší ako s pečeným a v deň prvého zoznámenia dieťaťa s čerstvým ovocím by sa nemalo dojesť do konca. Ak sa v priebehu dňa neobjavili žiadne príznaky diskomfortu u dojčaťa, v zoznamovaní s pochúťkou možno pokračovať na druhý deň.

Ak sa u dieťaťa prejavila alergia na ovocie, matka bude musieť na pár mesiacov zabudnúť na jablká.