Môžete jesť banány pri hnačke?

Hnačka nikdy nevzniká len tak – zvyčajne ide o obrannú reakciu organizmu na škodlivé látky, baktérie a toxíny, ktoré sa dostali do organizmu. Aby sa rýchlejšie vylúčili z gastrointestinálneho traktu, črevá začnú pracovať intenzívnejšie. Ich peristaltika sa mnohonásobne zvýši, preto potrava prechádza cez ne rýchlejšie a vylučuje sa, pričom so sebou strháva aj všetky nebezpečné zložky.

Hoci hnačka plní obrannú funkciu organizmu, je nebezpečná tým, že spôsobuje dehydratáciu. V črevách sa nevstrebáva ani tekutina, ani vitamíny, ani mikroelementy. Aby sa situácia nezhoršila a tráviaci systém nebol vystavený zvýšenej záťaži, je potrebné piť vodu častejšie a minimálne štyri hodiny nič nejesť, ideálne hladovať pol dňa. A až potom je prípustné zaradiť do jedálneho lístka potraviny, ktoré spevňujú stolicu. Ľudia trpiaci hnačkou sa často pýtajú, či v takom stave môžu jesť banány.

Môžete jesť banány pri hnačke

Ak má pacient problémy so stolicou, musí dodržiavať rekonvalescenčnú diétu. A banány v tomto prípade nielen možno jesť, ale sú aj prospešné, pretože je to jediné ovocie odporúčané pri hnačke. Vďaka tomu, že má sťahujúce účinky a obaľuje sliznicu tráviaceho traktu, je črevo chránené pred podráždením.

Keďže 100 gramov banánu obsahuje 95 kilokalórií, celý plod „ťahá“ na 120, ba až 150 kilokalórií. Pod jeho žltou šupkou sa „skrýva“ približne 3 gramy bielkovín, 0,2 gramu tukov a 42 gramov sacharidov. Práve vďaka sacharidom a fruktóze banán dodáva pocit sýtosti, pričom zbytočne nezaťažuje žalúdok, a dáva energiu. Postupne sa stav a pocit človeka trpiaceho hnačkou zlepšuje.

Okrem toho banán obsahuje draslík, ktorý odstraňuje značnú časť prebytočnej vody a pomáha obnovovať elektrolytovú rovnováhu, čo zmierňuje ťažkosti spôsobené dehydratáciou. Rovnakú úlohu zníženia množstva vlhkosti plnia aj pektíny, ktoré pôsobia ako špongia vstrebávajúca vodu.

Škrob sa tiež podieľa na zadržiavaní vody, no okrem toho priaznivo pôsobí aj na steny čriev, obaľuje ich a zmierňuje zápal sliznice.

Na obnovení poriadku v tráviacom systéme sa podieľajú aj triesloviny, ktoré sú zložkou banánu. Pomáhajú vďaka svojim sťahujúcim účinkom, ako aj antiseptickým vlastnostiam.

Banány sú užitočné pri hnačke aj preto, že dopĺňajú stratu užitočných látok a minerálov vyplavených z čriev spolu s vodou. A taká zložka týchto plodov, ako horčík, podporuje srdce, ktoré v týchto nepriaznivých podmienkach pracuje so zvýšenou záťažou.

Banán zvyšuje aj hladinu železa potrebného na syntézu hemoglobínu, čo v konečnom dôsledku pozitívne vplýva na zlepšenie krvného obehu. Potrebný fosfor, draslík a sodík pre kosti a celkovo pre kostru pacient tiež získava z týchto plodov.

Probiotikum inulín, ktoré je súčasťou banánov, obnovuje užitočnú mikroflóru v črevách a bráni vzniku dysbiózy. Enzýmy aktívne začínajú tráviť potravu a vďaka antioxidačným vlastnostiam ovocia sa bunky postupne zbavujú voľných radikálov.

Vitamíny skupiny B, ktoré sú tiež obsiahnuté v banánoch, liečia podráždený žalúdok a črevá. B6 normalizuje proces tvorby žalúdočnej šťavy a B2 obnovuje poškodené miesta sliznice.

Vitamín C posilňuje imunitné sily organizmu a zvyšuje odolnosť sliznice. A obraz výhod banánov pri hnačke dopĺňa obsiahnutý tryptofán, ktorý prispieva k tvorbe serotonínu – užitočného „hormónu šťastia“, ktorý zlepšuje náladu a naladuje na uzdravenie.

Banán pri hnačke môžu jesť aj tehotné ženy bez obáv z negatívneho vplyvu ovocia na organizmus budúceho bábätka. Jedinou výnimkou je individuálna neznášanlivosť a sklon k zvýšenej tvorbe plynov.

Môžete dávať dieťaťu banány pri hnačke

Banány sú pre deti prospešné už od dojčenského veku. Alergia na ne je veľmi zriedkavá, preto môžu byť v jedálničku už od 8 mesiacov veku. Pri hnačke sú banány pre dieťa tiež prospešné, ale rovnako ako u dospelých ich možno podávať až po skončení akútnej fázy – pre deti to nie je skôr ako na tretí deň od začiatku ochorenia.

Navyše treba pamätať na to, že u malých detí prebieha proces dehydratácie rýchlejšie ako u dospelých, preto sa liečba nemá obmedzovať len na domáce opatrenia vrátane konzumácie banánov, ale je potrebné zavolať lekára. Čím skôr predpíše liečbu, tým rýchlejšie sa dieťaťu uľaví a tým menšia je pravdepodobnosť komplikácií.

Dieťaťu by nezaškodilo pripraviť ryžovú kašu. Variť ju treba na vode a počas varenia pridať trochu banánu – môže byť čerstvý, ale nevylučuje sa ani sušený. Ak nebude alergia, nabudúce možno porciu banánu trochu zvýšiť.

Jedlo s banánom deti jedia ochotne aj počas choroby, keď kvôli nechutenstvu odmietajú iné pokrmy. Takéto jedlo vnímajú deti ako dezert alebo maškrtu. A dokonca aj tie deti, ktorým banán veľmi nechutí, v kaši nerozoznajú jeho arómu a cítia iba slasť, preto sa neodvracajú od lyžice, ale pokojne jedia. Navyše mnohé pozorné mamičky poznamenávajú, že banán vo všeobecnosti prispieva k zlepšeniu chuti do jedla u milovaného dieťaťa.

Celkovo za deň môže Vaše dieťa zjesť jeden banán, nie viac, ale naraz mu ho nedávajte celý, mali by ste ho rozdeliť na niekoľko dávok.

Napriek tomu, skôr ako ponúknete svojmu dieťaťu banán, je potrebné poradiť sa s pediatrom a u neho si overiť, či je v tomto konkrétnom prípade prípustné zaradiť ovocie do jedálnička. Možno je etiológia hnačky taká, že s takýmto jedlom by ste mali počkať.

Ak je u bábätka diagnostikovaná rotavírusová infekcia, surový čerstvý banán mu uškodí, pretože zosilní kvasenie v tráviacom trakte, prispeje k zhoršeniu zápalu v čreve a zhorší celkový stav dieťaťa a jeho pohodu. Dieťa bude ešte viac nervózne. V tomto prípade je lepšie ponúknuť dieťaťu banán upiecť v rúre, uvariť ho spolu s obilninou v kaši, a starším deťom – približne po troch rokoch – budú chutiť dusené lievance.

Malo by sa pamätať na to, že u niektorých detí je možná individuálna neznášanlivosť banánov. Prejaviť sa môže zosilnením hnačky, vtedy sa ovocie nesmie podávať. Deťom sa nesmú podávať ani prezreté banány, na ktorých šupke sa už začali objavovať tmavé bodky.

Sú banány pri hnačke povolené pre všetkých

Napriek tomu, že banány sú prospešné pri poruchách čriev a lekári odporúčajú konzumovať ich pri hnačke, pre niektorých ľudí je toto ovocie kategoricky zakázané, pretože môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Keďže banány majú schopnosť odvádzať tekutinu z tela, týmto spôsobom zvyšujú viskozitu krvi. Pre zdravého človeka pár banánov zjedených za deň nespôsobí žiadne ťažkosti: nezaznamená nežiaduce následky. Ale pacientom, ktorí trpia zvýšenou zrážanlivosťou krvi, to môže byť nielen škodlivé, ale dokonca smrteľne nebezpečné, pretože vedie k tvorbe trombov a dokonca k upchatiu ciev. Takže tí, u ktorých je diagnostikovaná varikózna choroba, tromboflebitída, ktorí prekonali infarkt alebo mozgovú príhodu, by mali byť s banánmi mimoriadne opatrní, a ešte lepšie je úplne ich vylúčiť z jedálnička.

Ľuďom, ktorých žalúdok alebo črevá sú nadmerne citlivé, pre ktorých sa problémy s trávením stali chronickými, by sa nemali pokúšať samostatne liečiť hnačku pomocou banánu. Je potrebné poradiť sa s ošetrujúcim lekárom. Veď počas trávenia tohto ovocia sa v čreve vytvára nemálo hlienu. Banán podporuje hromadenie plynov v ňom – možno bude toto jedlo príliš ťažké pre človeka s nestabilným trávením.

Ďalšia kategória pacientov, ktorí by sa mali banánom vyhýbať – ľudia trpiaci cukrovkou. Banány, ak nie sú zjedené zelené hneď po tom, ako boli utrhnuté zo stromu, prechádzajú do štádia pasívneho dozrievania, to znamená, že sa v nich z komplexných sacharidov vytvárajú jednoduché – týmto spôsobom sa hromadia cukry, a preto sú zrelé plody doslova preplnené cukrom. Preto je pre diabetikov toto škodlivé jedlo.

Kvôli presýtenosti cukrami a celkovej sacharidovej povahe banány neprispievajú k chudnutiu. Nemusíte sa obávať, že od tohto ovocia priberiete, no pri jeho pravidelnom užívaní bude ťažšie zhodiť nadbytočnú hmotnosť. Ak máte naozaj veľkú chuť, môžete zjesť jeden banán, ale len zriedka.

V akej forme ich je najlepšie konzumovať

K banánu je lepšie pristupovať ako k dezertu. Preto by ste ho nemali jesť na lačný žalúdok hneď po vstávaní z postele. Najprv by ste sa mali naraňajkovať a potom, po vyčkaní aspoň pol hodiny, zjesť jedno ovocie, nie viac.

Viacerí lekári sa domnievajú, že banán môžete jesť na raňajky, ale nie ako monoprodukt; odporúčajú uvariť kašu na vode (najlepšie ryžovú, ale môže byť z ovsených vločiek, pohánky alebo krupice) a na poslednú chvíľu varenia do nej pridať roztlačený banán vidličkou. Do kaše nedávajte cukor. Počas hnačky je vo všeobecnosti lepšie vynechať sladkosti, pretože nadbytočné cukry vyvolávajú kvasenie v črevách.

Lekári tiež neodporúčajú konzumovať banány zapíjané vodou – bez ohľadu na to, či je perlivá, sladká alebo obyčajná. V dôsledku toho sa procesy kvasenia v žalúdku a črevách začnú skôr a budú intenzívnejšie, možno dokonca aktívne hromadenie plynov v žalúdku. A to hrozí nepríjemnými pocitmi a bolesťami brucha v dôsledku sťaženého odtoku žlče. Tí, u ktorých sa v zdravom stave objavuje nafukovanie po konzumácii banánu, by ich pri hnačke určite nemali jesť.

Tepelná úprava banánov môže znížiť pravdepodobnosť nafukovania. Môžete jesť mierne nedozreté, pevné a trpké banány; pri hnačke sú oveľa prospešnejšie ako úplne dozreté. Prezreté banány treba úplne vynechať.

Aby ste si neublížili, pred konzumáciou banánu pri hnačke je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Pred ošúpaním je potrebné ovocie dôkladne umyť, aby sa odstránili baktérie, ktoré sa určite nachádzajú na povrchu a môžu zosilniť hnačku.
2. Bananovú dužinu nemožno miešať s mliekom ani maslom – v opačnom prípade je zaručené zvýšenie peristaltiky a teda aj rýchlosti čistenia čriev.
3. Je užitočné konzumovať banán s hriankami alebo suchými sušienkami.
4. Keďže kombinácia banánovej dužiny s ryžovou kašou poskytuje dobrý protihnačkový účinok, túto zmes môžete jesť až tri-štyrikrát denne a deťom je prospešné podávať po čajovej lyžičke každú hodinu.
5. Je chutné vypiť koktail z vyšľahaného prírodného jogurtu a banánu. Tento prospešný nápoj je lepšie piť 30 minút pred jedlom.

Môže banán spôsobiť hnačku

Na otázku, či môžu banány spôsobiť hnačku, lekári jednoznačne odpovedajú – nie, nemôžu. Ba čo viac – tieto plody majú priamo opačný účinok ako hnačka, samozrejme, ak nie sú preležané, prezreté alebo, čo je ešte horšie, dokonca nahnité. Takéto kusy samozrejme môžu vyvolať nielen hnačku, ale aj vážnejšie zdravotné problémy. Je lepšie neriskovať.