Aké ovocie je prospešné pre žalúdok

Dobré trávenie je jednou z hlavných podmienok pevného zdravia. Aby žalúdok fungoval ako hodinky, je potrebné, aby Vaša strava bola bohatá na živiny, vitamíny a rôzne mikroelementy. Zvlášť dôležité je konzumovať ovocie. Normalizujú činnosť žalúdka a pomáhajú pri mnohých gastrointestinálnych ochoreniach. Predkladáme Vášmu pozornosti zoznam najprospešnejšieho ovocia pre trávenie, ktorým si môžete doplniť svoj denný jedálniček.

Top 7 najlepších ovocí pre žalúdok

Banán

Toto, zdanlivo exotické ovocie, sa v poslednom desaťročí čoraz pevnejšie zakoreňuje v našom bežnom jedálničku. Banán je právom považovaný za jedno z najprospešnejších ovocí pre žalúdok, nie je prekvapujúce, že sa často používa ako prvá príkrm pre malé deti. Jeho hlavnou prednosťou je, že dužina banánu je veľmi jemná, spoľahlivo obaľuje steny žalúdka a pomáha tlmiť zápalový proces. Vďaka tomu bude banán prospešný ako pri vredovej chorobe, tak pri rôznych typoch gastritídy. Má pomerne vysokú kalorickú hodnotu, preto ho možno použiť ako na desiatu, tak aj ako hlavné jedlo.

Jablko

Obsahuje veľa vlákniny a má tiež bohaté zloženie vitamínov. Práve preto jablko pomáha zlepšiť trávenie a zbaviť sa mnohých problémov s gastrointestinálnym traktom. Obzvlášť prospešné bude jablko pre ľudí trpiacich zápchou. Lekári odporúčajú zjesť 1-2 surové jablká so šupkou nalačno, a stolica sa opäť stane pravidelnou. Pri vrede alebo gastritíde so zvýšenou kyslosťou môžu niektoré odrody jabĺk spôsobiť zhoršenie, preto pri takejto diagnóze je lepšie tieto ovocie pred konzumáciou upiecť.

Hruška

Kým jablká sú ideálne pri zápche, hruška bude naopak prospešná pri hnačke. Obsahuje vysoké percento trieslovín, vďaka ktorým pomáha prekonať ľahkú poruchu. Okrem toho je hruška veľmi chutná a výborne poslúži ako sladký dezert.

Avokádo

Mnohí ľudia mylne považujú avokádo za zeleninu, hoci v skutočnosti je to ovocie. Jeho hlavnou vlastnosťou je vysoký obsah prospešných mastných kyselín. Okrem toho má avokádo protizápalový účinok na sliznicu žalúdka, odstraňuje kŕče a bolestivé pocity. Toto ovocie môžete konzumovať denne, ale v malých množstvách. Ide o to, že avokádo je veľmi kalorické a jeho nadbytok v strave môže viesť k nárastu hmotnosti.

Kivi

Toto ovocie patrí medzi produkty, ktoré obsahujú rekordné množstvo vitamínu C. V jeho zložení uvidíte aj horčík, fosfor, draslík. Kiwi tiež obsahuje špeciálne enzýmy, ktoré stimulujú trávenie a zlepšujú činnosť žalúdka.

Pomaranč

Rovnako ako mnohé iné citrusové plody, pomaranč je silným antiseptikom. Pri pravidelnom užívaní zabudnete na črevné poruchy a iné problémy spojené s trávením. Pomaranč účinne zlepšuje motoriku žalúdka, vďaka čomu budete po výdatnom jedle cítiť ľahkosť.

Granátové jablko

Pri ochoreniach žalúdka sa veľmi často pozoruje pokles hladiny hemoglobínu v tele. Pravidelná konzumácia granátového jablka alebo granátovej šťavy pomôže vyhnúť sa tomuto problému. Okrem toho granátové jablko prispieva k obnove sliznice žalúdka a predchádza možným komplikáciám. Pri gastritíde so zvýšenou kyslosťou môže toto ovocie zhoršiť stav, preto sa pred zaradením granátového jablka do stravy odporúča poradiť sa s lekárom.