Ktoré orechy sú prospešné pre ženy. Top 5 orechov

Ženám by malo byť známe, že užívanie drahých vitamínových komplexov nie je jediný spôsob, ako posilniť zdravie a zlepšiť vzhľad. Spomalenie starnutia organizmu, posilnenie pamäti, zlepšenie stavu vlasov, nechtov a pokožky – to všetko je možné, ak pravidelne zaraďujete do svojho každodenného jedálnička taký prospešný produkt, akým sú orechy. Ktoré orechy prinášajú viac úžitku pre ženský organizmus?

Top 5 najlepších orechov pre ženy

Mandle

Ak porovnáme mandle s inými orechmi, mandľa je rekordérom v obsahu bielkovín, vlákniny a vitamínu E, ktorý je potrebný pre zdravie pokožky. Horčík, draslík, železo a tiež vápnik, ktorý prispieva k posilneniu zubov, robia z tohto orecha skutočnú „vitamínovú bombu“.

Okrem toho je dokázané, že mandľa je výborným pomocníkom v boji s nadbytočnými kilogramami. Pomáha zbaviť sa brušného tuku. Dámam, ktoré si želajú získať ideálnu postavu, by mali každý deň skonzumovať hrsť týchto orechov.

Mnohé ženy v období očakávania dieťaťa trpia rýchlym prírastkom hmotnosti, kvôli ktorému môže stúpnuť tlak, vyvinúť sa gestačný diabetes a preeklampsia – veľmi nebezpečný stav pre tehotnú. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička malé množstvo mandlí.

Kešu

Tento orech je hodný toho, aby bol súčasťou jedálnička ženy, ktorá sa stará o svoju postavu. Vďaka minimálnemu obsahu tuku v kešu ho možno zaradiť do diétnej stravy. Okrem toho produkt obsahuje železo a zinok, ktorý zabezpečuje prísun kyslíka k bunkám a predchádza predčasnému starnutiu pokožky.

Kešu obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je prospešná nielen budúcim mamičkám, ale aj všetkým ženám, ktoré plánujú dieťa.

Lieskové orechy

Prospešnosť lieskového orecha je ťažké preceniť. Podľa tvrdenia lekárov je lieskový orech produktom, ktorý prispieva k zlepšeniu pamäti a posilneniu imunity. Tento orech tiež:

1. Pomáha zlepšiť stav nechtov a vlasov.
2. Je výborným pomocníkom v boji s kŕčovými žilami.
3. Bojuje s nervovými poruchami a depresiou – častými spoločníkmi žien, ktoré žijú v rytme moderného mesta.

Píniové orechy

Tieto orechy prinášajú mnoho benefitov pre zdravie ženy. Zároveň sa odporúča konzumovať nielen jadrá, ale aj škrupiny. Píniové orechy majú nasledujúce účinky:

1. Prispievajú k čisteniu žlčníka, obličiek a pečene.
2. Odvádzajú z tela škodlivé látky, čo sa hneď prejaví na vonkajšom vzhľade ženy.
3. Vďaka obsahu veľkého množstva prospešných vitamínov a minerálov v orechoch nasýtia krv užitočnými látkami, zlepšujú jej kvalitatívne ukazovatele a predchádzajú vzniku anémie.

Dojčiacim matkám sa odporúča denne skonzumovať hrsť píniových orechov. Prispievajú k zlepšeniu laktácie a zvýšeniu výživovej hodnoty materského mlieka.

V ľudovom liečiteľstve sa používajú jadierka a škrupinky píniových orieškov na boj proti gynekologickým ochoreniam. Nálevy z týchto orechov pomáhajú liečiť kožné choroby a nervové poruchy.

Pistácie

Tieto orechy sú prospešné pre ženský organizmus nielen vďaka tomu, že sú diétnym produktom. Okrem toho priaznivo pôsobia na trávenie, srdce a cievy a nervový systém. Rastlinné steroly obsiahnuté v pistáciách pomáhajú odstraňovať cholesterol z tela.

Ženám, ktoré plánujú cestu k moru, sa odporúča zaradiť pistácie do svojho jedálnička niekoľko týždňov predtým – beta-karotén, ktorý je v nich obsiahnutý, zaručuje dosiahnutie rovnomernej a príťažlivej opálenosti.

Ak nie je alergia, nie je nutné dávať prednosť len jednému druhu orechov. Rôznorodá strava pomôže získať maximum benefitov z kešu, mandlí, píniových a iných orechov.